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Posté par Marine lalonde psychologue

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Source : https://www.services-hopitaux.com/que-savoir-sur-lindice-de-satiete-des-aliments/

L'indice de satiété (IS) est un moyen de déterminer dans quelle mesure vous êtes satisfait d'un aliment spécifique. Il est basé sur le rapport entre le poids et les calories de l'aliment consommé. Les

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Pour se sentir rassasier, il faut consommer des glucides plus complexes. Ceux-ci comprennent le glucose, le fructose et le galactose. Idéalement, nous devrions manger au moins 20 à 35 grammes de ces aliments chaque jour.