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aliments riches en phytoestrogènes naturelsLa nature nous offre une variété d'aliments qui contiennent des phytoestrogènes, substances végétales aux propriétés remarquables pour la santé. Ces composés naturels se retrouvent dans différents types d'aliments, notamment les graines et les légumineuses.Les
positions debout pour stimuler la combustion des graissesLes styles dynamiques comme l'Ashtanga et le Vinyasa s'avèrent particulièrement efficaces pour la perte de poids. Une séance de yoga de 1h à 1h30, pratiquée trois fois par semaine, permet d'obtenir des résultats optimaux.